В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
Жанр: ---
Название: В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
Автор: Дарья Варламова
Количество просмотров: 128
Описание В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова — «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для этого практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков — людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
Слушать онлайн В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день в хорошем качестве
0:00
Фрагмент
0.5
0.6
0.7
0.8
0.9
1
1.05
1.1
1.15
1.2
1.25
1.3
1.35
1.4
1.45
1.5
1.75
2
2.5
3
Фрагмент
Рекомендуем к прослушиванию
Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе
Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Мы живем на Сатурне: Как помочь человеку с пограничным расстройством личности
С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города (новое, дополненное издание)
Эмоциональный баланс
