Осознанность и дыхание. Часть 1
Снять боль и напряжение, набраться энергии, начать правильно дышать, контролировать мысли и обрести наконец здоровье и счастье — а для чего вам медитация? Чтобы получить эффект, вы должны понимать, чего ожидаете на самом деле.В первую очередь, люди приходят к практике, когда ищут смысл или хотят решить проблему. Но можно ли достичь этих целей? Буддийский монах и тренер осознанности Лобсанг Тенпа в этом семинаре развенчивает распространенные мифы и говорит о самом понятии медитации: что это, кому и зачем нужно.Вы узнаете:• какую медитацию можно назвать успешной;• чем вам поможет принцип срединного пути;• что такое устойчивость ума и просто ли ее развить;• как применять практику просмотра тела;• как определить, развит ли ваш эмоциональный интеллект (5 критериев).
