Лекция 1. Почему так сложно соблюдать простые правила
«Решено: начинаю новую жизнь с понедельника!»Вам сейчас захотелось нервно хихикнуть? Не имеет значения, с понедельника вы решаете все изменить или, например, со среды – эта затея все равно дастся вам с большим трудом. Потому что вы придумали себе правила: ложиться спать раньше, есть полезную еду, отказаться от вредных привычек…Психолог Руслан Молодцов в этой лекции говорит о том, почему так тяжело соблюдать самые простые «законы» и как переломить ситуацию.Автор обращает внимание:• на биохимию мозга и процессы, благодаря которым мы порой не лучше собак Павлова;• на инструкции, которые с детства мешают нам соблюдать правила;• на страхи, которые помогают начать заботиться о себе;• на мелочи, которые нас тормозят и не дают формировать привычки;• на пирамиду Маслоу, из-за которой мы живем чужой жизнью.Руслан Молодцов разбирает проблему сразу с трех сторон: он называет физиологические, психологические и социальные ее причины. И, конечно, задает направление движения для тех, кто больше не собирается терпеть свою нерешительность.
